Kategória: Mozgásformák, sport

Életmód váltás súlyzós edzéssel

Egy cikk arról, hogy miként változtatta meg az életemet a súlyzós edzés és vetett szépen, lassan véget a 25 éve tartó küzdelmemnek a súlyfeleslegemmel. Végre rátaláltam arra, ami nálam működik, örömet okoz és megváltoztatta a gondolkodásomat.

Mindig is dundi voltam, már óvodás koromtól vastagabb voltam a többi gyereknél. Az első fogyókúrám olyan 10 éves korom körül lehetett, aztán persze mindig visszajöttek a kilók, minden fogyás után. Ez ment 32 éves koromig, 70 és 90 kiló között mozogtam, attól függően, hogy épp milyen passzban voltam. Közben 28 évesen férjhez mentem egy tésztafaló olaszhoz, aki stabilan 68 kiló :). Aztán jöttek a gyerekek... 2009-ben a lányom, akit 106 kilóval szültem, majd a fiam 2011-ben, akit 104-gyel.

Aztán nagyjából így is maradtam, mire a kisebbik 1 éves lett, kereken 100 kg voltam. Itt lett elegem magamból, az állandó fogyókúra próbálkozásokból, melyek általában max. fél napig tartottak. Tudtam, hogy valami más kell, valami ami kimozdít az ördögi körből. Mindig is mozgékony voltam, mindig szerettem mozogni valamit, még jelentős túlsúllyal is. Ezért kitaláltam, hogy konditerembe fogok járni, de nem csak úgy a' la natúr, hanem személyi edző segítségével. Egy kisvárosban élek, ahol egy konditerem van, egy edzővel, így megkerestem őt. Megbeszéltük, hogy hetente háromszor fogok járni, aztán majd meglátjuk mi lesz.

Ez volt egy évvel ezelőtt, az első napom 2012. június 25. volt. Az edzőm, Tamás, megmért az első nap, 101 kg voltam az ő mérlegén. Szisszent egyet, mert ez a 160 centimhez enyhén szólva sok, de reményteljesen nekiálltunk a közös edzésnek. Kitartóan jártam az elmúlt egy évben, pedig nagyon nehéz megoldani a gyerekek mellett, pláne, hogy a kicsi még nem is ovis, itthon vagyok vele. Nem is beszélve a folyamatos megbetegedésekről... nátha, hányás, hasmenés, bárányhimlő, kötőhártya... mindig van valami. De jártam, volt egy időszak, hogy négyszer jártam, hetente. Most így, egy év elteltével, nagy a változás, bár lehetne több is, de ez csak a diétám miatt van. A konditeremben kihozta belőlem Tamás a maximumot, csak az a fránya diétázás, nagyon döcögősen megy. 12 kilótól szabadultam meg, viszont eszméletlen izomzatom lett. Ránézésre olyan 20 kilót fogytam, a sok torna miatt.

Most eldöntöttem, hogy diétás naplót fogok a hoxa.hu-n vezetni, hogy jobban tudjam kontrollálni a kajálásomat. Mellesleg az edzéseimet is írni fogom, ha esetleg érdekel valakit. Még egyszer ennyi súlytól szeretnék megszabadulni, de gyorsabban, nem egy év alatt.

(A cikket beküldte: LiliAle)

Miért félnek a nők a súlyzós edzéstől?
A cikkem a kardióedzésről és súlyzós edzésről szóló magyar népmesék tisztába tételéről szól. "Nem akarok úgy kinézni nő létemre, mint Schwarzenegger! Én csak fogyni akarok, hogy nyárra jól nézzek ki." Oké, akkor ne guggolj 300 kilóval, és ne használj szteroidot! »

Könnyített 90 napos fogyókúrám
90 napos fogyókúrába kezdtem, de nem igazán bírtam az eredeti szabályokat. Módosítottam rajta egy kicsit és így is sikerült 13 kilót fogynom. Remélem tudok segíteni azoknak, akik hozzám hasonlóan nehéznek találják az eredeti 90 napost. »